Cours thématique en 2 formations : la méditation de pleine conscience comme outil en psychothérapie
| Formateurs |
Stéphanie Orain-Pelissolo, psychologue, Marc Minet, psychologue |
| Format |
Formation continue en ligne, asynchrone (vidéos illustrées d'un diaporama) |
| Contenu |
2 formations · 4 leçons vidéo · 1 examen final |
| Durée totale |
3 h 18 (2 h 58 de vidéos + 20 min d'examen final) |
| Attestation |
Attestation nominative de suivi mentionnant la durée de la formation |
Présentation
La méditation de pleine conscience est aujourd'hui intégrée dans plusieurs programmes thérapeutiques validés, comme la MBSR et la MBCT. Elle n'implique aucune démarche spirituelle. Elle entraîne l'attention, la présence et l'observation de soi, avec une attitude d'acceptation. Pour le clinicien, elle offre des outils pour aider les patients à réguler leurs émotions, à sortir des ruminations et à ne pas ajouter de la souffrance à la douleur.
Ce cours regroupe deux formations. La première présente les bases de la thérapie basée sur la pleine conscience : les mécanismes qui transforment la douleur en souffrance, les effets démontrés de la méditation, les exercices et les indications. La seconde présente les programmes structurés MBSR et MBCT et leur apport dans la régulation des ruminations, du stress et de l'anxiété. Le cours s'adresse aux psychologues et psychothérapeutes. Aucune pratique préalable de la méditation n'est demandée.
Les 2 formations du cours
1. Méditation pleine conscience — 3 leçons, 1 h 36
Cette formation d'introduction explique comment la pleine conscience aide à comprendre et à atténuer la souffrance ajoutée à la douleur. Elle couvre :
- l'histoire et la définition de la méditation de pleine conscience ;
- ses bienfaits démontrés (douleur, burn-out, dépression, anxiété) ;
- les mécanismes qui transforment la douleur en souffrance : dysfonctionnement attentionnel, déficit métacognitif, évitement émotionnel ;
- les exercices, l'entraînement attentionnel et la régulation émotionnelle ;
- les indications et contre-indications.
2. Méditation Mindfulness — 1 leçon, 1 h 21
Cette formation présente les programmes structurés de méditation en pleine conscience, MBSR et MBCT. Elle montre comment ils aident à réguler les ruminations mentales et les émotions. Elle aborde :
- les programmes MBSR et MBCT ;
- l'entraînement de l'attention, de la présence et de l'observation de soi ;
- l'attitude de bienveillance et d'acceptation ;
- les effets sur le stress, l'anxiété, les ruminations et la qualité de vie.
Durée
| Élément |
Leçons |
Durée |
| Méditation pleine conscience |
3 |
1 h 36 |
| Méditation Mindfulness |
1 |
1 h 21 |
| Examen final |
— |
20 min |
| Total |
4 |
3 h 18 |
Les durées indiquées par formation sont arrondies à la minute ; le total correspond à la durée vidéo exacte du cours.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de ce cours, le participant sera capable de :
- Définir la méditation de pleine conscience et dépasser les idées reçues qui y sont associées.
- Expliquer les mécanismes qui transforment la douleur en souffrance et la manière dont la pleine conscience agit sur eux.
- Présenter les données scientifiques sur l'efficacité de la pleine conscience.
- Décrire les programmes MBSR et MBCT et leurs indications.
- Proposer des exercices de pleine conscience adaptés en tenant compte des contre-indications.
Public
Psychologues, psychothérapeutes, psychiatres et autres professionnels de la santé mentale. Les étudiants en psychologie ou en psychiatrie sont aussi admis.
Méthode pédagogique et évaluation
- Vidéos illustrées d'un diaporama, avec apports théoriques fondés sur des données probantes et vignettes cliniques.
- Accès illimité dans le temps, dans l'espace personnel de formation. Le cours peut être suivi en plusieurs fois.
- Un examen final (20 min) portant sur l'ensemble du cours. Il faut au moins 70 % de bonnes réponses, avec un nombre d'essais illimité.
- Une attestation nominative de suivi est délivrée après la réussite de l'examen final. Elle indique la durée totale de la formation (3 h 18).
Formateurs
Stéphanie Orain-Pelissolo, psychologue.
Marc Minet, psychologue.
Bibliographie principale
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. Delacorte.
Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2018). Mindfulness-based cognitive therapy for depression (2e éd.). Guilford Press.
Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78(6), 519–528.
Kuyken, W., et al. (2016). Efficacy of mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive relapse. JAMA Psychiatry, 73(6), 565–574.